Der andere Name der Pflanze ; Psyllium; kommt von dem griechischen Wort für Floh. `Psyllos ` d.h die Flohsamenschalen haben gar nichts mit Flöhen zu tun nur zur Blütezeit der Pflanze zieht sich die Schale der Pflanze um den Samen zusammen und dieser wird dadurch von der Pflanze geschossen. Ähnlich wie bei einem springendem Floh, daher also der Name.
Die Schalen der Samen sind ein Wundermittel der Natur .
Schon seit Jahrtausenden sind die Flohsamenschalen ( Plantago ovata) ein fester Bestandteil der herkömmlichen indischen Medizin und nun , im Laufe der Zeit hat auch der Rest der Welt von diesen Eigenschaften für die Verdauung erfahren.
Die Flohsamenschalen haben eine erstaunliche Quelleigenschaft, sie quellen beim Kontakt mit Flüssigkeit zu einer geleeartigen Masse auf.
Die reinsten Schalen können in Wasser um das 50-fache ihres eigenen Gewichts aufquellen .Diese Fähigkeit ist der großen Mengen an enthaltenen Ballaststoffen zuzuschreiben. Flohsamen bestehen zu 85% aus Ballaststoffen und gehören oder sind damit auf Platz 1 der Ballaststoffreichsten pflanzlichen Lebensmittel.
Im Vergleich haben Haferflocken 8% und Haferkleie 45% Ballaststoffe.
Flohsamenschalen , der beste Freund von Magen & Darm .
Nach der Einahme machen sich die Flohsamenschalen auf eine lange Reise durch das Verdauungsystem
Im Magen quellen sie schon auf mit der Flüssigkeit die dazu getrunken wird, dabei bildet sich die geleeartige Masse die auch für ein langes Sättigungsgefühl verantwortlich ist.
Im Zwölffingerdarm können die Flohsamen für stabile Cholesterinwerte sorgen indem sie Gallensäuren bindet, weil die aber dann im Prozess fehlen wandelt der Körper Cholesterin in Gallensäuren um.
Im Dickdarm sind sie immer noch weitgehend unverdaut, das regt die Peristaltik, die Darmbewegungen an .
Flohsamenschalen haben zudem eine optimales Verhältnis von 66% löslichen Ballaststoffen und 34% unlöslichen Ballaststoffen. Die löslichen Ballaststoffe werden von der Flora im Darm gegärt und so zur gesunden Nahrung einer gesunden Darmflora.
Die unlöslichen Ballaststoffe dagegen bleiben unverdaut, daher auch die Stuhlfördernde Wirkung.
Wo bekomme ich Flohsamenschalen? Gut sortierte Lebensmittelläden, Reformhäuser, Drogerie, Apotheke. Die Reinheit der Schalen lässt sich an der Farbe erkenne, je heller die Farbe umso höher die Reinheit.
Flohsamen bewirken also ein größeres Sättigungsgefühl, regen die Darmmuskulatur ( Peristaltik) an , tragen zu angenehmern und regelmäßigen Stuhlgängen bei, sind nützlich bei Verstopfung, Durchfall, Reizdarm. Auch in der Schwangerschaft und bei Hämorrhoiden
können sie die Verdauung optimal Unterstützen.
Wichtig ist die richtige Einnahme der Flohsamenschalen und zwar in reichlich Flüssigkeit und anschließendem trinken eines Glase Wasser.
Flohsamenschalen kann man in Wasser/Saft einrühren, in Joghurt oder Müsli mischen oder als Kapseln einnehmen.
Ebenso sind die Wunderschalen Glutenfrei & super in der Ernährung Low Carb als Bindmittel.